آرامده ٻار جي رات لاءِ بيڊ روم جي سينگار جون بتيون ڪيئن چونڊيون ۽ استعمال ڪيون وڃن

جڏهن مان پنهنجي ٻار جو ڪمرو سيٽ ڪريان ٿي، ته مان هميشه نرم، گرم رنگن ۽ ترتيب ڏيڻ واري روشنيءَ سان بيڊ روم ڊيڪوريشن لائيٽ ڳوليندي آهيان. مون سکيو آهي ته روشني کي مدھم ڪرڻ سان منهنجي ٻار کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ صحتمند ننڊ ۾ مدد ملندي آهي. هي نرم چمڪ هر رات هڪ محفوظ، آرامده جاءِ ٺاهيندي آهي.

 

اهم شيون

• توهان جي ٻار کي آرام ڏيڻ ۽ بهتر ننڊ ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ 50 ليمن کان گهٽ ڳاڙهي يا امبر جهڙيون گرم، مدھم روشنيون چونڊيو.
• ٻار جي دوستانه مواد مان ٺهيل محفوظ، ٿڌي ۽ ڇُهڻ واريون بتيون چونڊيو ۽ پنهنجي ٻار جي حفاظت لاءِ تارن کي پهچ کان پري رکو.
• بتيون احتياط سان پالڻ واري جاءِ کان پري رکو ۽ هڪ پرسڪون، آرامده ننڊ جو ماحول پيدا ڪرڻ لاءِ سمهڻ وقت روشني جو هڪجهڙو معمول استعمال ڪريو.

 

ٻارن لاءِ بيڊ روم جي سينگار جي روشني کي ڪهڙي شيءِ مثالي بڻائي ٿي؟

 

هلڪي رنگ ۽ چمڪ جي اهميت

جڏهن مون پهريون ڀيرو پنهنجي ٻار جي ڪمري لاءِ بيڊ روم ڊيڪوريشن لائيٽ ڳولڻ شروع ڪئي، مون محسوس ڪيو ته روشني جو رنگ ۽ چمڪ ڪيتري اهميت رکي ٿي. مان چاهيان ٿي ته منهنجو ٻار پرسڪون ۽ محفوظ محسوس ڪري، خاص طور تي سمهڻ وقت. مون سکيو ته صحيح روشني ٻار جي سمهڻ ۾ وڏو فرق آڻي سگهي ٿي.

• نيرو يا اڇو روشني اصل ۾ ٻارن لاءِ سمهڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو. اهي رنگ ميلاٽونين کي گهٽ ڪن ٿا، جيڪو هارمون آهي جيڪو اسان کي سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• ڳاڙهي ۽ امبر بتيون ميلاٽونين سان گڙٻڙ نه ڪنديون آهن. اهي ٻار جي قدرتي ننڊ جي چڪر کي ٽريڪ تي رکڻ ۾ مدد ڪنديون آهن.
• ماهرن جو چوڻ آهي ته ٻار جي ڪمري ۾ روشن، مٿي، يا نيري رنگ جي روشنين کان پري رهو.
• بهترين روشنيون مدھم ۽ گرم رنگ جون آهن، جهڙوڪ ڳاڙهي يا امبر، ۽ 50 ليمن کان گهٽ هجڻ گهرجن.
• رات جي وقت کير پيارڻ دوران يا سمهڻ وقت مدھم امبر رنگ جي روشني استعمال ڪرڻ سان ٻارن کي ننڊ ۽ آرام سان رهڻ ۾ مدد ملندي آهي.

مون اهو به پڙهيو آهي ته گرم روشني ڪمري ۾ هر ڪنهن کي گهٽ ڪاوڙ يا پريشاني محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ٿڌي روشنيون، جهڙوڪ چمڪندڙ اڇو يا نيرو، ماڻهن کي وڌيڪ دٻاءُ محسوس ڪرائي سگهن ٿيون. مان چاهيان ٿي ته منهنجي ٻار جو ڪمرو پرسڪون محسوس ٿئي، تنهن ڪري مان هميشه نرم، گرم چمڪ سان بيڊ روم ڊيڪوريشن لائيٽ چونڊيندي آهيان. هن طريقي سان، منهنجو ٻار آرامده محسوس ڪندو آهي، ۽ مان پڻ پرسڪون محسوس ڪندو آهيان.

ترڪيب:ڪوشش ڪريو ته اهڙي روشني استعمال ڪريو جنهن ۾ ترتيب ڏئي سگهجي. مان سمهڻ وقت ان کي گهٽ رکڻ پسند ڪريان ٿي ۽ جڏهن مون کي پنهنجي ٻار جي حالت ڏسڻ جي ضرورت هجي ته ٿوري وڌيڪ روشن رکڻ چاهيان ٿي.

 

ٻارن جي ڪمرن لاءِ ضروري حفاظتي خاصيتون

منهنجي ٻار جي ڪمري ۾ حفاظت هميشه پهرين ايندي آهي. جڏهن مان بيڊ روم ڊيڪوريشن لائيٽ چونڊيندي آهيان، ته مان اهڙين خاصيتن جي ڳولا ڪندي آهيان جيڪي منهنجي ٻار کي محفوظ ۽ آرامده رکن.

• مان پڪ ڪريان ٿو ته روشني ڇهڻ تائين ٿڌي رهي. ٻار گهمڻ پسند ڪندا آهن، ۽ مان ڪو به ساڙڻ نٿو چاهيان.
• مان محفوظ مواد مان ٺهيل بتيون چونڊيندو آهيان، جهڙوڪ فوڊ گريڊ سليڪون يا باهه کان بچاءُ واري پلاسٽڪ. اهي صاف ڪرڻ ۾ آسان ۽ محفوظ آهن جيڪڏهن منهنجو ٻار انهن کي ڇهي.
• مان ننڍن حصن يا ڍلو بيٽرين وارين بتين کان پاسو ڪندو آهيان. هر شيءِ محفوظ ۽ مضبوط هجڻ گهرجي.
• مونکي اهڙيون بتيون پسند آهن جيڪي ري چارج ٿي سگهن ٿيون. انهي طريقي سان، مون کي پالڻ جي ويجهو تارن يا آئوٽليٽس بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي.
• مان هميشه چيڪ ڪندو آهيان ته روشني مستحڪم آهي ۽ آساني سان ٽپ نه ڏيندي.

هڪ سٺي بيڊ روم سينگار جي روشني پڻ منتقل ڪرڻ ۾ آسان هجڻ گهرجي. ڪڏهن ڪڏهن مون کي ان کي ٻئي ڪمري ۾ آڻڻ جي ضرورت پوندي آهي يا سفر دوران پاڻ سان گڏ کڻڻ جي ضرورت پوندي آهي. مون کي ڪجهه هلڪو ۽ پورٽيبل گهرجي، پر اڃا تائين روزاني استعمال کي سنڀالڻ لاءِ ڪافي مضبوط هجي.

نوٽ:روشني کي هميشه پنهنجي ٻار جي پهچ کان پري رکو، پر ايتري ويجهو رکو جو هڪ نرم چمڪ ڏئي. اهو توهان جي ٻار کي محفوظ رکي ٿو ۽ انهن کي رات جو آرام محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

 

بيڊ روم جي سينگار جي بتين کي ڪيئن چونڊيو ۽ استعمال ڪجي اثرائتي طريقي سان

 

ٻارن جي ڪمرن لاءِ بيڊ روم سينگار جي لائيٽن جا قسم

جڏهن مون پنهنجي ٻار جي ڪمري لاءِ خريداري شروع ڪئي، مون کي بيڊ روم سينگار جي روشنين لاءِ ڪيترائي آپشن نظر آيا. ڪجهه قسم ننڊ ۽ حفاظت لاءِ ٻين کان بهتر ڪم ڪن ٿا. هتي سڀ کان وڌيڪ عام آهن جيڪي مون ڏٺا آهن:

• ايل اي ڊي رات جون بتيون: اهي توانائي بچائيندڙ آهن ۽ ٿڌو رهن ٿا. ڪيترن ۾ مدھم ٿيڻ ۽ رنگ بدلائڻ جون خاصيتون آهن، جيڪي مون کي رات جي وقت کارائڻ لاءِ پسند آهن.
• تار يا پري بتيون: اهي هڪ نرم، جادوئي چمڪ ڏين ٿا. بيٽري تي هلندڙ وڌيڪ محفوظ آهن ڇاڪاڻ ته انهن کي ڀت سان لڳائڻ جي ضرورت ناهي.
• ڊمرز سان ٽيبل ليمپ: اهي مون کي سمهڻ وقت ڪهاڻين يا ڊائپر جي تبديلين لاءِ روشني کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
• پروجيڪٽر لائيٽون: ڪجهه والدين انهن کي ڇت تي تارن يا شڪلن کي ڏيکارڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن. مان انهن کي صرف گهٽ ۾ گهٽ سيٽنگ تي استعمال ڪندو آهيان ته جيئن وڌيڪ حرڪت کان بچي سگهجي.
• سمارٽ بتيون: اهي مون کي پنهنجي فون يا آواز سان چمڪ ۽ رنگ کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿا، جيڪو تمام مددگار آهي جڏهن منهنجا هٿ ڀريل هوندا آهن.

ٻارن جي بيمارين جا ماهر چون ٿا ته ٻار اونداهي ڪمري ۾ بهترين سمهندا آهن، تنهن ڪري مان رات جي وقت جي سنڀال دوران پنهنجي سهولت لاءِ رات جي روشني استعمال ڪندو آهيان. ڳاڙهي يا امبر بتيون بهترين آهن ڇاڪاڻ ته اهي ميلاٽونين سان گڙٻڙ نه ڪنديون آهن، جيڪا منهنجي ٻار کي سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. مان نيري روشنين کان پاسو ڪندو آهيان ڇاڪاڻ ته اهي ننڊ ۾ خلل وجهي سگهن ٿيون.

ترڪيب:مان پنهنجي ٻار جي وڏي ٿيڻ تائين انتظار ڪريان ٿي يا ان کي سمهڻ جي وقت جي معمول جو باقاعده حصو بڻائڻ کان اڳ رات جي روشني لاءِ پڇان ٿي.

 

بتيون چونڊڻ وقت غور ڪرڻ لاءِ اهم خاصيتون

مان هميشه پنهنجي ٻار جي ڪمري لاءِ بيڊ روم ڊيڪوريشن لائيٽ چونڊڻ وقت ڪجهه خاصيتن جي ڳولا ڪندو آهيان. هتي اهو آهي جيڪو مون لاءِ سڀ کان وڌيڪ اهم آهي:

• ڊمنگ جي صلاحيت: مان روشني کي ڪنٽرول ڪرڻ چاهيان ٿو، خاص طور تي رات جو. ڊمبل بتيون ڪمري کي پرسڪون ۽ آرامده رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
• ٽائمر افعال: ٽائمر مون کي هڪ خاص وقت کان پوءِ روشني بند ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. هي منهنجي ٻار کي سمهڻ جو وقت سيکارڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ توانائي بچائي ٿو.
• ريموٽ يا ايپ ڪنٽرول: مون کي ڪمري ۾ داخل ٿيڻ ۽ ٻار کي جاڳائڻ کان سواءِ روشني کي ترتيب ڏيڻ پسند آهي.
• رنگ جا آپشن: مان اهڙيون روشنيون چونڊيندو آهيان جيڪي گرم رنگ پيش ڪن ٿيون جهڙوڪ ڳاڙهو يا امبر. اهي رنگ صحتمند ننڊ جي حمايت ڪن ٿا.
• محفوظ مواد: مان ٽٽڻ کان بچاءُ واري پلاسٽڪ يا فوڊ گريڊ سليڪون مان ٺهيل بتيون چونڊيندو آهيان. اهو منهنجي ٻار کي محفوظ رکي ٿو جيڪڏهن اهي روشني کي ڇهن يا ٽڪرائين.
• ريچارج لائق يا بيٽري تي هلندڙ: مون کي تارن کان سواءِ بتيون پسند آهن. اهو ٽرپنگ يا بجلي جي خطرن جو خطرو گهٽائي ٿو.

خاصيتن جي مقابلي لاءِ هتي هڪ تڪڙو جدول آهي:

خاصيت	مونکي اهو ڇو پسند آهي
ڊمبل	مختلف ضرورتن لاءِ چمڪ کي ترتيب ڏئي ٿو
ٽائمر	خودڪار طريقي سان بند ٿئي ٿو، توانائي بچائي ٿو
ريموٽ/ايپ ڪنٽرول	مون کي ڪٿي به سيٽنگون تبديل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
گرم رنگ	ننڊ کي سهارو ڏئي ٿو ۽ ڪمري کي آرامده رکي ٿو
محفوظ مواد	زخمن کي روڪي ٿو ۽ صاف ڪرڻ آسان آهي
تار کان سواءِ	نرسري ۾ خطرن کي گھٽائي ٿو

 

 

آرام ۽ حفاظت لاءِ جاءِ ۽ سيٽ اپ جا طريقا

جتي مان بيڊ روم ڊيڪوريشن لائيٽ رکان ٿو اتي وڏو فرق پوي ٿو. مان چاهيان ٿي ته منهنجو ٻار محفوظ ۽ آرامده محسوس ڪري، پر مون کي ڪمري کي خطري کان پاڪ رکڻ جي به ضرورت آهي. هتي مان ڇا ڪريان ٿو:

• مان روشني کي پالڻ واري جاءِ کان پري رکان ٿو، ته جيئن اها سڌي طرح منهنجي ٻار جي اکين ۾ نه چمڪي.
• مان تارون ۽ پلگ پهچ کان پري رکان ٿو. انهي ڪري بيٽري تي هلندڙ بتيون منهنجي پسنديده آهن.
• مان ٻاهر جي روشني کي روڪڻ لاءِ ڪارا پردا استعمال ڪندو آهيان. اهو منهنجي ٻار کي ڏينهن ۾ ننڊ ڪرڻ ۽ رات جو گهڻي دير تائين سمهڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
• مان رانديڪن يا سينگارن کي پڃري ۾ رکڻ کان پاسو ڪندو آهيان. اهو سمهڻ جي جاءِ کي پرسڪون ۽ محفوظ رکندو آهي.
• مان پرتن واري روشني استعمال ڪريان ٿو، جهڙوڪ هڪ ننڍڙو ڏيئو ۽ رات جي روشني، تنهنڪري مان مختلف سرگرمين لاءِ ڪمري جي موڊ کي ترتيب ڏئي سگهان ٿو.

پهلو	سفارش
روشني جو قسم	ٻارن جي حساس اکين جي حفاظت ۽ هڪ پرسڪون ماحول پيدا ڪرڻ لاءِ نرم، مدھم روشنيون استعمال ڪريو.
پڃري جي جاءِ	ننڊ ۾ خلل کان بچڻ لاءِ بستري کي دريون، ڊرافٽ ۽ سڌي سج جي روشني کان پري رکو.
دري جي علاج	قدرتي روشني کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ ڏينهن ۾ ٻار کي ننڊ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ بليڪ آئوٽ پردا يا ڇانو استعمال ڪريو.
پرت واري روشني	رات جي وقت جي سنڀال کي بغير ڪنهن پريشاني جي آسان بڻائڻ لاءِ ٽيبل ليمپ، فرش ليمپ، ۽ ڊِمرز شامل ڪريو.
حفاظتي خيالات	پالڻ واري جاءِ ۾ رانديڪا يا سينگار کان پاسو ڪريو؛ خطرن کان بچڻ لاءِ تارون ۽ فرنيچر محفوظ رکو.

نوٽ:روشنيءَ جو هڪ ننڍڙو ڦاٽ به منهنجي ٻار جي ننڊ ۾ دير ڪري سگهي ٿو. مان هميشه روشني کي نرم ۽ اڻ سڌي طرح رکان ٿو.

 

سمهڻ وقت روشني جو معمول ٺاهڻ

سمهڻ جي وقت جو هڪجهڙو معمول منهنجي ٻار کي اهو ڄاڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته ڪڏهن سمهڻ جو وقت آهي. روشني ان ۾ وڏو ڪردار ادا ڪري ٿي. هتي آهي ته مان پنهنجي رات جي معمول جي حصي طور بيڊ روم ڊيڪوريشن لائيٽس کي ڪيئن استعمال ڪريان ٿو:

1. مان سمهڻ کان تقريباً 30 منٽ اڳ خاموش وقت شروع ڪريان ٿو. مان بتيون مدھم ڪريان ٿو ۽ نرم موسيقي وڄايان ٿو يا ڪا ڪهاڻي پڙهان ٿو.
2. مان آخري کاڌو پرسڪون ۽ نرميءَ سان کائيندو آهيان، روشني گهٽ ڪندي.
3. مان پنهنجي ٻار کي جهليندي آهيان يا آرام ڪرڻ ۾ مدد لاءِ پيسيفائر پيش ڪندي آهيان.
4. مان پنهنجي ٻار کي بستري تي ليٽائي ڇڏيندي آهيان جڏهن اهي ننڊ ۾ هوندا آهن پر اڃا تائين جاڳندا آهن. اهو انهن کي پاڻمرادو سمهڻ سکڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
5. جيڪڏهن منهنجو ٻار رات جو جاڳي ٿو، ته مان روشنيون مدھم رکان ٿي ۽ ڳالهائڻ يا راند ڪرڻ کان پاسو ڪريان ٿي. اهو انهن کي جلدي سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته مدھم روشني سان باقاعده سمهڻ جو معمول بهتر ننڊ، گهٽ رات جاڳڻ، ۽ اسان ٻنهي لاءِ خوشگوار صبح جو سبب بڻجندو آهي.

ترڪيب:مان هميشه هر رات ساڳئي وقت بيڊ روم جي سينگار جي روشني بند يا مدھم ڪندو آهيان. اهو منهنجي ٻار کي اشارو ڏئي ٿو ته سمهڻ جو وقت آهي.

 

بيڊ روم جي سينگار جي بتين سان بچڻ لاءِ عام غلطيون

مون آزمائش ۽ غلطي مان گهڻو ڪجهه سکيو آهي. هتي ڪجھ غلطيون آهن جن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو:

• تمام گهڻي روشن يا نيري رنگ جون بتيون استعمال ڪرڻ. اهي منهنجي ٻار جي ننڊ ۾ خلل وجهي سگهن ٿيون ۽ انهن جي اکين کي به نقصان پهچائي سگهن ٿيون.
• ٻار جي بستري جي تمام ويجهو يا سندس نظر جي سڌي لڪير ۾ بتيون رکڻ.
• شيشي يا ٻين ٽٽڻ واري مواد مان ٺهيل بتيون چونڊڻ.
• تارون يا پلگ ڇڏڻ جتي منهنجو ٻار انهن تائين پهچي سگهي.
• بليڪ آئوٽ پردن کي ڇڏڻ، جيڪي ٻاهرين روشني کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ صحتمند ننڊ ۾ مدد ڪن ٿا.
• روشني جي معمول کي گهڻو ڪري تبديل ڪرڻ. ٻار مستقل مزاجي پسند ڪن ٿا.

خبردار:روشن يا خراب رکيل بتيون ننڊ جي مسئلن ۽ ڊگهي مدي واري صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. مان هميشه پنهنجي ٻار جي ڪمري لاءِ نرم، گرم ۽ محفوظ بيڊ روم سينگار جون بتيون چونڊيندو آهيان.

---

جڏهن مان بيڊ روم جي سينگار واري لائيٽ چونڊيندو آهيان، ته مان هميشه هڪ اهڙي لائيٽ چونڊيندو آهيان جيڪا گرم، مدھم روشني ۽ ترتيب ڏيڻ واري چمڪ سان هجي. مان ان کي احتياط سان رکان ٿو ته جيئن منهنجي ٻار جي ڪمري کي آرامده ۽ محفوظ رکي سگهجي. هتي تحقيق ڇا چوي ٿي:

ٽپو	ڇو اهو معاملو آهي
گرم، مدھم روشني	ٻارن کي آرام ڪرڻ ۽ بهتر ننڊ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو
احتياط سان رکڻ	ننڊ کي محفوظ ۽ بي پرواهه رکي ٿو
آرام ڏيندڙ معمول	صحتمند ننڊ جي عادتن جي حمايت ڪري ٿو

 

 

سوال

منهنجي ٻار جي رات جي روشني ڪيتري روشن هجڻ گهرجي؟

مان پنهنجي ٻار جي رات جي روشني کي مدھم رکان ٿي، عام طور تي 50 ليمن کان گهٽ. هي نرم چمڪ منهنجي ٻار کي آرام ڪرڻ ۽ جلدي سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ترڪيب:جيڪڏهن مان صاف ڏسي سگهان ٿو پر اهو آرامده محسوس ٿئي ٿو، ته روشني بلڪل صحيح آهي.

ڇا مان پنهنجي ٻار جي ڪمري ۾ رنگ بدلائيندڙ بتيون استعمال ڪري سگهان ٿو؟

مان تفريح لاءِ رنگ بدلائيندڙ بتيون استعمال ڪندو آهيان، پر مان سمهڻ وقت گرم رنگن جهڙوڪ ڳاڙهي يا امبر سان لڳندو آهيان. اهي رنگ منهنجي ٻار کي بهتر ننڊ ۾ مدد ڪندا آهن.

مان سلڪون رات جي روشني کي ڪيئن صاف ڪري سگهان ٿو؟

مان پنهنجي سليڪون نائيٽ لائيٽ کي نم ڪپڙي سان صاف ڪريان ٿي. جيڪڏهن اهو چپچپا ٿي وڃي ته مان هلڪو صابڻ ۽ پاڻي استعمال ڪريان ٿي. اهو جلدي سڪي ٿو ۽ منهنجي ٻار لاءِ محفوظ رهي ٿو.